Praticar atividades físicas não se resume apenas à questão estética, mas também proporciona qualidade de vida, reduz o risco de doenças cardiovasculares, combate a ansiedade e a depressão, controla a pressão arterial, aumenta o metabolismo e, de quebra, melhora o humor. A dança é um exemplo de atividade que também proporciona saúde física e mental. Uma aula diferente, que mistura a nomenclatura e os passos do balé clássico com os exercícios da ginástica localizada coreografada, essa é a proposta do método Ballet Blend, criado pela educadora física e bailarina, Anninha Martins (CREF 003143G/SP).
O grande diferencial do método é o fato de ser uma aula estruturada e não circuitada. A didática de ensino está presente em todas as aulas e em seus diferentes níveis: básico, intermediário e avançado. Parecida com a estrutura de uma aula de balé clássico, os professores licenciados do método Ballet Blend pensam, antes de tudo, na progressão dos movimentos e das sequências que serão executadas pelos alunos. Os exercícios são elaborados e, posteriormente, transmitidos dentro dos objetivos específicos para cada determinada turma de alunos, sempre seguindo a periodização do treinamento físico para criar novos estímulos e respostas.
“A aula é coreografada o tempo todo, seja para os membros inferiores, os primeiros a serem trabalhados, ou para os membros superiores, abdômen, glúteos e adutores. Um aluno pode queimar entre 300 e 500 calorias em até uma hora de aula, de acordo com as diferenças individuais biológicas. Porém, o Ballet Blend engloba o condicionamento físico como segundo plano, uma vez que trabalha outras perspectivas para que haja o equilíbrio entre a mente e o corpo, visando à qualidade de vida e o bem-estar”, explica Anninha Martins.
As aulas são dinâmicas e intensas. Começam com um aquecimento, seguido de sequências na barra - ou apoio de uma cadeira (plano alto e médio) - para os membros inferiores. Logo depois, no centro, são trabalhados os membros superiores (plano alto e médio) e, para finalizar, os exercícios específicos para glúteos, adutores e abdômen em plano baixo. Não há necessidade de formação prévia em balé clássico, mas é recomendado a vivência de aproximadamente dois anos em alguma modalidade de dança e/ou outras atividades físicas. Desta forma, é um método que pode ser praticado por indivíduos de diferentes faixas etárias e gêneros.
Durante a pandemia do Covid-19 as aulas estão sendo ministradas pela própria criadora do método em um Estúdio Online. Com três opções de planos - R$ 95,00 (mensal), R$ 90,00 (mensal na opção trimestral) e R$ 80,00 (mensal na opção semestral) -, os alunos podem se exercitar sem sair do conforto de sua casa com cinco novas videoaulas, por semana, em área restrita para alunos no site: balletblend.com.br.
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Criadora do Método Ballet Blend |Anninha Martins: Anna Paula Nunes Martins - conhecida carinhosamente como Anninha Martins - é formada em Dança pela Escola Artístico Cultural de Pirassununga (interior de São Paulo), é bailarina certificada pela Royal Academy of Dance e possui formação em Pilates pela Physio Pilates. Também é graduada em Educação Física na Universidade Estadual Paulista (UNESP), com especialização em psicomotricidade motora na UNICAMP e pós-graduada em fisiologia do exercício pela Escola de Medicina da Universidade de São Paulo.
Anninha já atuou como bailarina no Balé da Cidade de São Paulo e na Companhia de Dança de Ismael Guiser. É professora de dança há mais de 25 anos e, atualmente, também atua como personal trainer. Em 2017 criou o seu próprio método de dança: Ballet Blend, aula que mescla os princípios do ballet com a ginástica localizada coreografada, muito usada na década de 90. Um dos objetivos do método é estimular a prática Wellness, que apesar de englobar o condicionamento físico como segundo plano, trabalha outras perspectivas para que haja o equilíbrio entre a mente e o corpo do aluno, visando à qualidade de vida e o bem-estar.